【風車圖書】幼兒國旗繪本(-新版-)





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這是一本培養孩子世界觀的啟蒙繪本,收錄五大洲與世界各國的文化特色,

讓孩子快樂閱讀,擁有開闊的眼界,啟發孩子對世界的好奇與知識的探索!

共有196國世界國旗,色彩鮮明,佔頁篇幅大,

還有簡單介紹各國的首都、貨幣、語言等,

精美小插圖介紹各國的特色,讓小朋友對認知各國有興趣,

從小開始培養遼闊的世界觀!
















一周大事









水果減肥4技巧 巧吃才減肥

1.可以吃多種水果

水果減肥並不是說只能吃一種水果或者一個水果,只要糖分和熱量都不高的水果,比如奇異果、火龍果、草莓、柑橘類水果等都可以,這些水果不僅能夠為人體補充必需的營養成分,還能夠增加飽腹感,或者可以選擇吃些蔬菜。

2.需要配合運動

在吃水果減肥的時候,一定要配合運動,在晚上的時候活動量會少,同時要記得早點休息,以免出現想吃東西的情況,越想越餓,這樣難免會吃夜宵。

3.要均衡營養

晚餐的時候吃水果減肥,水果並不能夠為人體提供足夠的蛋白質和維生素B群等營養成分。因此需要補充這些成分,有均衡的營養。

4.需要補充鈣質

在減肥的過程中,需要鈣質的充足,可以在一天當中喝牛奶,再加豆製品和一份綠葉蔬菜。

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